Memicu Adrenaline, Ini Manfaat Arung Jeram Bagi Kesehatan Mental dan Fisik

JEKTVNEWS.COM - Arung jeram, juga dikenal sebagai rafting, adalah kegiatan olahraga air yang melibatkan perjalanan menggunakan rakit melalui sungai yang memiliki arus deras.

Kegiatan ini tidak hanya menawarkan kesenangan dan petualangan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat bagi individu dan lingkungan.

BACA JUGA:Simak! Ini 5 Bahan Pengawet yang Harus Diwaspadai 

Berikut ini adalah beberapa manfaat arung jeram yang umum :

1. Olahraga dan Kesehatan

Arung jeram melibatkan gerakan tubuh secara aktif saat mengatasi arus sungai yang deras. Ini melibatkan penggunaan otot-otot utama tubuh, seperti lengan, kaki, punggung, dan perut.

Melalui aktivitas ini, arung jeram dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, dan fleksibilitas. Hal ini juga dapat membantu meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan kebugaran secara keseluruhan.

2. Menghilangkan Stres

Berada di alam terbuka dan berpartisipasi dalam kegiatan yang menantang secara fisik dapat membantu mengurangi tingkat stres. Arung jeram dapat memberikan pengalaman yang membebaskan dan mendebarkan, yang dapat membantu meredakan kecemasan, meningkatkan mood, dan merangsang pelepasan endorfin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan kesejahteraan.

BACA JUGA:Kunjungi Indonesia, CEO ChatGPT OpenAI Tawarkan Kolaborasi

3. Pembangunan Tim

Arung jeram adalah kegiatan yang sering dilakukan secara berkelompok dengan menggunakan perahu yang dirakit bersama. Hal ini membutuhkan kerjasama dan koordinasi antar peserta untuk mengatasi rintangan dan mengelola rakit dengan aman.

Melalui arung jeram, peserta dapat membangun kepercayaan, meningkatkan komunikasi, dan meningkatkan kemampuan kerja tim.

4. Menghubungkan dengan Alam

Arung jeram memberikan kesempatan untuk terhubung dengan alam dan lingkungan sekitar secara langsung. Peserta dapat menikmati pemandangan alam yang indah, mendengarkan suara sungai yang mengalir, dan merasakan kekuatan air yang melintasi tubuh mereka.

Hal ini dapat membantu meningkatkan apresiasi dan kesadaran terhadap alam, serta mendorong kepedulian terhadap pelestarian lingkungan.

5. Pendidikan dan Pembelajaran

Arung jeram juga dapat digunakan sebagai alat pendidikan di luar ruangan. Peserta dapat belajar tentang ekosistem sungai, keanekaragaman hayati, dan pentingnya menjaga kebersihan sungai.

Selain itu, mereka juga dapat mempelajari keterampilan navigasi dan keselamatan air yang diperlukan selama kegiatan arung jeram.

Sumber: