Tips Jitu Atasi Burnout Jadi Mahasiswa

JEKTVNEWS.COM - Tidak dapat dipungkiri, menjadi seorang mahasiswa adalah sebuah perjalanan yang menantang dan penuh dengan tuntutan. Menghadapi jadwal perkuliahan yang padat, tugas yang menumpuk, ujian yang mengintai, dan tekanan untuk meraih prestasi tinggi bisa membuat seseorang merasa kewalahan.

Dalam situasi seperti ini, burnout atau kelelahan emosional dan fisik menjadi hal yang kerap dialami seorang mahasiswa. Namun, meskipun menghadapi burnout adalah hal yang wajar, penting bagi mahasiswa untuk memiliki strategi yang efektif dalam menghadapinya. Karena Burn out bisa menjadi hal yang serius bagi kesejahteraan dan kinerja mahasiswa.

BACA JUGA:Reaksi Non Fans Ketemu Sehun Buat Iri Para Penggemar, Salfok Jari Manis

Berikut ini adalah beberapa tips jitu yang dapat membantu atasi burnout dan mencapai kemajuan di tengah kesibukan akademik:

1. Kelola waktu dengan baik

Buatlah jadwal yang teratur dan disiplin dalam mengatur waktu. Prioritaskan tugas-tugas yang paling penting dan alokasikan waktu yang cukup untuk istirahat dan relaksasi.

2. Istirahat yang cukup

Jangan mengabaikan kebutuhan tidur dan istirahat yang cukup. Istirahat yang baik membantu memulihkan energi fisik dan mental. Jika perlu, luangkan waktu untuk beristirahat sejenak di antara aktivitas belajar atau kerja.

3. Jaga keseimbangan antara akademik dan kehidupan pribadi

Selain fokus pada tugas-tugas akademik, jangan lupakan pentingnya menjaga keseimbangan dengan kegiatan dan hubungan sosial. Temukan waktu untuk melakukan hobi, bersantai, dan berkumpul dengan teman-teman.

4. Berkomunikasi dengan baik

Jangan ragu untuk berbicara dengan dosen, teman sekelas, atau orang terdekat tentang tekanan yang di alami. Bicarakan perasaan yang diarasakan dan cari dukungan dari mereka. Terkadang, berbagi beban dengan orang lain dapat memberikan solusi dan rasa lega.

BACA JUGA:Indonesia Jadi Rumah Kedua, Taeyong NCT dan Epik High Turut Ramaikan CXO Media Live On Stage

5. Tetapkan tujuan yang realistis

Sumber: