Hidup Sehat Dengan Jalan Kaki, Yuk Simak Penjelasannya!

JEKTVNEWS.COM - Hidup sehat merupakan hal utama yang sudah seharusnya diperhatikan oleh setiap orang. Banyak sekali aktivitas ringan yang bisa kita lakukan dalam memenuhi syarat agar tubuh tetap sehat.

Misalnya kita bisa melakukan aktivitas senam pagi, meditasi, pemanasan tubuh, jogging dan jalan kaki santai. Salah satunya dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap pagi ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

BACA JUGA:Waw! Ini Manfaat Pijat Refleksi Bagi Kesehatan

Upaya ini bisa dilakukan di sekitaran rumah atau memanfaatkan lahan dan lapangan yang luas. Kebiasaan sederhana ini sangat mudah dilakukan. Kita hanya perlu bekal bangun pagi untuk bisa mengatur pola hidup sehat.

Dikutip dari laman resmi kementrian kesehatan bahwa banyak sekali manfaat yang dihasilkan dari rutin berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.

BACA JUGA:Ingin Kulit Putih dan Sehat? Berikut 4 Cara Alami Memutihkan Tubuh

Manfaat berjalan kaki selama 30 menit diantaranya:
1. Mampu menenangkan pikiran
2. Mencegah terjadinya penyakit jantung
3. Mengubah pola pikir yang lebih positif pada otak
4. Menambah kekuatan fisik terutama bagian otot
5. Mencegah terjadinya diabtes
6. Mencegah terjadinya risiko stroke dan serangan jantung
7. Mampu menurunkan berat badan
8. Memperkokoh sendi dan tulang 

Sumber: