Bahaya Konsumsi Suplemen jika Berlebihan

JAKARTA – Mengkonsumsi vitamin dalam bentuk suplmen, adalah salah satu cara orang untuk memenuhi kebutuhannya akan gizi harian. 

Namun tahukah Anda, jika dikonsumsi tanpa memperhatikan dosis yang dianjurkan, meminum suplemen justru dapat merugikan mereka yang mengkonsumsinya. 

“Tidak banyak yang menyadari bahwa mengkonsumsi vitamin berlebih, meski produk yang bagus sekali pun, dapat memberikan efek negatif,” kata Dr. Arielle Levitan seperti dikutip INSIDER. 

Menurut dokter penyakit dalam itu, beberapa vitamin, khususnya vitamin A, D, E dan K adalah vitamin yang wajib dikonsumsi sesuai ketentuan. 

“Ketika dikonsumsi berlebihan justru dapatn menjadi toksik,” sambungnya. 

Sementara itu menurut Mayo Clinic, konsumsi berlebihan akan vitamin D dapat menyebabkan seseorang muntah-muntah, tubuh melemah, kencing-kencing, nyeri tulang dan gangguan pada ginjal. 

Sementara pada Vitamin C, dapat menyebabkan muntah-muntah, heartburn, sakit kepala hingga insomnia, ketika dikonsumsi melebihi dosis anjuran.(ruf/fin)

Sumber: