Ini Tips Terhindar dari Penyakit Jantung

jektv.co.id - Penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu dunia. Namun bukan berarti ia tidak bisa dihindari. 

Menjalani pola hidup yang dianjuurkan para ahli, adalah salah satu cara untuk menghindari penyakit, yang kerap tidak disadari keberadaannya itu. 

Apa saja yang perlu Anda lakukan untuk menghindari penyakit jantung di kemudian hari, berikut seperti dilansir Mayo Clinic:

• Berhenti merokok

• Aktiflah bergerak, 30-60 menit sehari

• Konsumsi makanan yang mendukung kesehatan jantung

• Batasi konsumsi makanan tinggi garam, gula, konsumsi alkohol, makanan berlemak jenuh dan transfat. 

• Jaga berat badan yang sehat

• Tidurlah yang berkualitas

• Atasi stress

• Rutin melakukan screening di rumah sakit

Sumber: