Salmon, Senjata Setia Jantung yang Sehat
Manfaat ikan salmon-Klikdokter-
JEKTVNEWS.COM- Siapa yang tidak kenal dengan ikan salmon? Dagingnya yang berwarna merah muda hingga oranye cerah dan cita rasanya yang lezat membuat salmon menjadi favorit banyak orang.
Namun, tahukah Anda bahwa di balik kelezatannya, salmon menyimpan rahasia besar bagi kesehatan jantung? Yuk, kita bahas lebih dalam mengenai manfaat ikan salmon bagi kesehatan jantung.
Omega-3, Senjata Andal Melawan Penyakit Jantung: Apa itu Omega-3? Omega-3 adalah asam lemak tak jenuh ganda yang sangat penting bagi tubuh manusia, terutama untuk kesehatan jantung.
Mengapa Omega-3 Penting untuk Jantung? Omega-3 bekerja dengan cara menurunkan kadar trigliserida, mengurangi peradangan, mencegah penggumpalan darah, dan menurunkan tekanan darah. Semua hal ini berkontribusi pada penurunan risiko penyakit jantung.
Salmon: Sumber Omega-3 Terbaik: Ikan salmon merupakan salah satu sumber asam lemak omega-3 terbaik. Kandungan omega-3 dalam salmon jauh lebih tinggi dibandingkan dengan sumber protein hewani lainnya.
Mekanisme Kerja Omega-3 dalam Melindungi Jantung: Menurunkan Trigliserida: Trigliserida yang tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Omega-3 membantu menurunkan kadar trigliserida dengan cara menghambat produksi dan meningkatkan penguraian trigliserida.
Mencegah Penggumpalan Darah: Penggumpalan darah dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Omega-3 membantu mencegah penggumpalan darah dengan cara menghambat agregasi platelet.
Mengurangi Peradangan: Peradangan kronis merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi ikan berlemak, seperti salmon, secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke.
BACA JUGA:Sehat dan Berkah dengan Mandi Subuh Menurut Ajaran Islam
Studi-studi ini juga menunjukkan bahwa konsumsi salmon dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Pilih Salmon Segar: Usahakan memilih salmon segar atau beku yang berkualitas baik.
Sumber:
- Share:
