Manfaat Mengonsumsi Wortel untuk Kesehatan Mata

JEKTVNEWS.COM - Wortel adalah salah satu jenis sayuran umbi-umbian, mengandung vitamin A serta serat dan mineral yang tinggi. Wortel kaya akan nutrisi, manfaat Wortel untuk kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi. Bahkan Wortel dikenal sebagai makanan yang dapat membantu kesehatan mata secara menyeluruh. 

Dilansir dari laman Siloamhospital.com, Ada berbagai manfaat wortel untuk kesehatan. Mulai dari menjaga kesehatan mata, memelihara kesehatan sistem pencernaan dan menjaga daya tahan tubuh serta membantu mengendalikan kadar gula darah. 

BACA JUGA:8 Manfaat Jus Wortel untuk Kesehatan yang Perlu diketahui

Wortel dapat mengoptimalkan fungsi penglihatan, kandungan vitamin dalam wortel terutama vitamin A, lutein, dan zeaxanthin memiliki sifat anti oksidan yang dapat meminimalkan risiko terjadinya penyakit mata, seperti rabun senja, astigmatisme(mata silinder), katarak, hingga degenerasi makula. 

Dengan mengonsumsi wortel dapat memelihara kesehatan retina, vitamin A penting ungu menjaga kesehatan sel-sel retina. Antioksidan yang tunggu terdapat dalam wortel dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Walaupun tidak bisa memperbaiki mata minus, wortel dapat membantu menjaga penglihatan agar tetap tajam dan jelas, terutama pada saat kondisi cahaya redup. 

BACA JUGA:Wow!! Ternyata Wortel Memiliki Khasiat dan Manfaat Bagi Kesehatan

Selain vitamin A yang terkandung dalam wortel ada vitamin C yang membantu melindungi kolagen, protein penting untuk menjaga struktur mata. Wortel juga dapat menjaga dan mengatu tekanan darah dalam mata. Dengan mengonsumsi wortel secara rutin dan teratur bisa membantu mata agar tetap sehat dan juga bisa sebagai bagian dari diet seimbang. 

Wortel bukan satu-satunya sumber vitamin A, tetapi vitamin A bisa didapatkan dari sumber makanan lain seperti, buah-buahan berwarna kuning dan oranye, sayuran berdaun hijau dan susu. Wortel memang mempunyai berbagai manfaat bagi tubuh, namun untuk menjaga kesehatan mata secara keseluruhan kita harus menjalani gaya hidup sehat. Makan makanan yang bergizi, olahraga yang teratur dan rutin memeriksakan mata kepada ahlinya.

Sumber: