Pentingnya Minum Air Putih 2 Liter Perhari

JEKTVNEWS.COM - Angka 2 liter per hari seringkali disebut sebagai pedoman umum konsumsi air putih untuk orang dewasa. Namun, jumlah ini bisa bervariasi tergantung pada beberapa faktor

Orang yang aktif berolahraga atau tinggal di iklim panas membutuhkan lebih banyak air. Kondisi medis tertentu, seperti demam atau diare, dapat meningkatkan kebutuhan cairan tubuh. Ibu hamil dan menyusui juga membutuhkan lebih banyak air.

Meskipun angka pastinya bisa berbeda-beda, manfaat minum air putih yang cukup sangatlah banyak diantaranya; 

1. Mencegah dehidrasi: Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan masalah kesehatan lainnya.

2. Membantu pencernaan: Air membantu memecah makanan dan mendorong gerakan usus.

BACA JUGA:Dengarkan Paparan Visi-misi Ustadz Amin, Masyarakat Pengabuan Bulat Dukungan Hairan-Amin

3. Menjaga kesehatan kulit: Air membantu menjaga kulit tetap lembap dan bercahaya.

4. Mengatur suhu tubuh: Keringat yang mengandung air membantu mendinginkan tubuh.

5. Membantu membuang racun: Ginjal menggunakan air untuk menyaring limbah dari darah.

6. Meningkatkan kinerja otak: Dehidrasi dapat memengaruhi konsentrasi dan daya ingat.

Dengan selalu bawa botol minum kita bisa minum air kapan saja dan di mana saja. Jangan tunggu sampai haus untuk minum. Banyak buah dan sayur mengandung banyak air yang akan membantu kita menambah asupan cairan dalam tubuh. Minuman manis mengandung banyak gula dan dapat mengurangi keinginan untuk minum air putih.

BACA JUGA:Bunga Tanjung Menyala, Masyarakat Nyatakan Dukung Hairan-Amin

Meskipun minum air putih sangat penting, terlalu banyak minum juga tidak baik. Overhidrasi dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter mengenai kebutuhan cairan tubuh Anda.

Minum air putih yang cukup adalah salah satu cara paling sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Sumber: