Kesehatan Mental: Masalah yang Tidak Boleh Diremehkan

JEKTVNEWS.COM – Kesehatan mental merupakan kondisi seseorang memiliki kesejahteraan yang baik secara emosional, psikologi dan sosial.

Menurut World Health Organization (WHO) Kesehatan mental adalah keadaan kesejahteraan dimana individu menyadari kemampuannya sendiri, dapat mengatasi tekanan kehidupan normal, bisa bekerja secara produktif dan bermanfaat.

Kesehatan mental itu sangat penting karena pondasi dari kualitas hidup, tidak hanya kesehatan fisik tetapi kesehatan mental juga perlu dijaga dan dirawat dengan baik dan maksimal.

Jika mental rusak maka akan membuat seseorang kehilangan jati dirinya, kesehatan mental dapat disembuhkan dengan penanganan yang tepat sesuai dengan apa yang sedang dialaminya. Kesehatan mental merupakan aspek yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari.

BACA JUGA:Faktor-faktor yang Dapat Menyebabkan Seseorang Mengalami Kondisi Kesehatan Mental yang Serius

Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan mental salah satunya yaitu faktor biologis, dimana seseorang memiliki Riwayat dari keluarga dengan gangguan mental yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami masalah yang sama.

Faktor lainnya seperti kondisi fisik, cedera otak dan persoalan pribadi juga sangat mempengaruhi. Masalah kesehatan mental seperti stress berlebih, kecemasan ataupun depresi dapat mengganggu konsentrasi dan produktivitas yang menyebabkan ketidak mampuan dalam menyelesaikan tugas.  

Beberapa hal yang dapat dilakukan guna mencegah adanya gangguan kesehatan mental;-

Menjaga kesehatan fisik dengan cara berolahraga secara rutin dan mengonsumsi makanan yang bergizi.

- Selalu menjaga pola tidur guna mendapatkan tidur yang berkualitas.

- Selalu membiasakan diri untuk berpikir positif.

- Jika memang merasa perlu bantuan psikolog, jangan ragu untuk mencari bantuan dari psikolog maupun psikiater.

BACA JUGA:Gangguan Bipolar Memiliki Dampak pada Kesehatan Mental dan Stres yang Muncul

Kesehatan mental tidak boleh diremehkan begitu saja, karena permasalahan ini menyangkut jiwa seseorang, selalu lakukan pendekatan supaya orang tersebut tidak merasa kesepian atau merasa sendiri. Jangan ragu untuk mengatakan bahwasannya di dunia ini ada yang permasalahannya lebih berat tetapi mereka bisa lebih kuat guna untuk menumbuhkan rasa percaya dirinya dan dia memang tidak sendirian.

Sumber: