Cara Menjaga Kesehatan Sebelum Sakit

 4. Kelola Stres

   - Teknik relaksasi: Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.

   - Luangkan waktu untuk hobi: Melakukan aktivitas yang disukai dapat membantu mengurangi stres.

5. Minum Air yang Cukup

   - Konsumsi air putih: Minum setidaknya 8 gelas air per hari untuk menjaga hidrasi tubuh.

   - Hindari minuman manis: Kurangi konsumsi minuman manis dan beralkohol yang dapat membahayakan kesehatan.

6. Rutin Memeriksa Kesehatan

   - Cek kesehatan rutin: Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk mendeteksi masalah kesehatan lebih awal.

   - Vaksinasi: Pastikan vaksinasi sesuai jadwal untuk mencegah penyakit yang dapat dicegah dengan vaksin.

7. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

   - Cuci tangan: Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan toilet.

   - Kebersihan lingkungan: Jaga kebersihan rumah dan lingkungan sekitar untuk mencegah infeksi.

 8. Hindari Kebiasaan Buruk

   - Berhenti merokok: Merokok dapat menyebabkan berbagai penyakit serius, termasuk kanker paru-paru.

   - Batasi alkohol: Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat merusak organ tubuh dan menurunkan sistem kekebalan.

Sumber: