Menjaga Kulit dan Rambut Sehat di Bulan Ramadan

JEKTVNEWS.COM - Bulan Ramadan penuh dengan ibadah dan berkah, namun perubahan pola hidup selama berpuasa bisa memengaruhi kesehatan kulit dan rambut. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut selama Ramadan:

1. Menjaga Hidrasi:

Minum air putih minimal 8 gelas per hari, terutama saat berbuka dan sahur.

Konsumsi buah dan sayur kaya air seperti semangka, melon, dan pepaya.

Hindari minuman bersoda dan manis berlebihan.

2. Menjaga Asupan Nutrisi:

Konsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka.

Perbanyak konsumsi protein, vitamin, dan mineral dari daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.

Hindari makanan olahan dan gorengan.

BACA JUGA:Penumpang Angkutan Lebaran 2024 Diperkirakan Mencapai 5,78 Juta

3. Perawatan Kulit:

Bersihkan wajah dua kali sehari dengan sabun pembersih yang lembut.

Gunakan pelembap sesuai jenis kulit, terutama setelah mandi atau berwudhu.

Gunakan tabir surya minimal SPF 30 minimal 30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan.

Hindari menyentuh wajah berlebihan.

BACA JUGA:Kisah Inspiratif Ramadan, Zaid bin Haritsah: Sahabat Nabi yang Mulia dan Pencinta Anak-Anak

Sumber: