6 Manfaat Terapi Bernyanyi dalam Mengatasi Stres

JEKTVNEWS.COM - Stres menjadi tantangan umum dalam kehidupan sehari-hari, namun siapa sangka bahwa kegiatan sederhana seperti bernyanyi dapat menjadi solusi efektif untuk mengatasi rasa stres.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi bagaimana aktivitas bernyanyi tidak hanya memberikan hiburan, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesejahteraan mental.

1. Pelarian dari Keseharian yang Menegangkan

Bernyanyi memberikan peluang untuk sementara melupakan tekanan dan tuntutan keseharian. Saat kita menyanyi, fokus teralihkan dari masalah sehari-hari, menciptakan jendela singkat untuk merilekskan pikiran.

BACA JUGA:AHM Hadirkan Skutik Premium Fashionable New Honda Stylo 160

2. Penghasil Hormon Bahagia

Aktivitas bernyanyi merangsang pelepasan endorfin dan serotonin dalam otak, hormon yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia dan relaksasi. Ini membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood secara keseluruhan.

3. Ekspresi Emosi yang Sehat

Bernyanyi memungkinkan seseorang untuk mengekspresikan emosi dengan cara yang positif.

Menyalurkan perasaan melalui lirik lagu dapat memberikan katarsis, membantu mengurangi beban emosional yang terkadang menyebabkan stres.

4. Fokus pada Saat Ini (Mindfulness)

Saat bernyanyi, seseorang cenderung fokus pada lirik, melodi, dan ritme, menciptakan pengalaman yang mirip dengan praktik mindfulness.

Ini membantu mengalihkan pikiran dari kekhawatiran masa depan atau kejadian yang menekan.

5. Penguatan Hubungan Sosial

Sumber: