Tips Mengatasi Insomnia di Malam Pergantian Tahun 2024

6. Kelola Stres dan Kecemasan:

Praktikkan Teknik Relaksasi: Jika stres dan kecemasan menghampiri, praktikkan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga. Ini dapat membantu mengurangi ketegangan dan mempersiapkan pikiran untuk tidur.

7. Batasi Konsumsi Alkohol:

BACA JUGA:Perkuat Tim Nasional Indonesia, Rafael Struick dan Ivar Jenner Tiba di Antalya, Turki

Alkohol dan Tidur: Hindari konsumsi alkohol secara berlebihan. Meskipun dapat membuat Anda mengantuk awalnya, alkohol dapat mengganggu siklus tidur dan memicu gangguan tidur.

8. Berbicara dengan Orang Terdekat:

Ekspresikan Perasaan: Jika Anda merasa kecemasan atau terlalu bersemangat, berbicaralah dengan orang terdekat. Berbagi perasaan Anda dapat membantu meredakan stres dan menciptakan pemahaman.

BACA JUGA:Melodi Tahun Baru 2024, 5 Musik Tradisional yang Memeriahkan Malam Spesial

Merayakan malam tahun baru seharusnya tidak berarti mengorbankan kualitas tidur Anda. Dengan merencanakan malam dengan bijak, mengelola stimulasi, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan mengatasi stres, Anda dapat menghindari insomnia dan menikmati momen perayaan dengan lebih baik. Selamat merayakan malam tahun baru dengan nyaman dan bugar!

Sumber: