Menyelami Keterkaitan Antara Gizi dan Kesejahteraan Emosional

JEKTVNEWS.COM - Menggabungkan kebahagiaan dengan kebiasaan makan sehat dapat menjadi langkah bijak untuk menjaga kesejahteraan kita.

Salah satu cara yang dapat ditempuh adalah dengan meningkatkan konsumsi buah-buahan dalam pola makan sehari-hari.

1. Vitamin dan Mineral Penyemangat Kesejahteraan

BACA JUGA:Kasus Covid-19 Melonjak, Ingatkan Masyarakat Segera Lakukan Vaksinasi

Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral esensial, seperti vitamin C, B, dan potassium, yang telah terbukti memiliki dampak positif pada kesejahteraan emosional.

Vitamin C, misalnya, dapat membantu mengurangi tingkat stres, sementara vitamin B kompleks mendukung keseimbangan mood.

2. Serat untuk Kesehatan Mental dan Fisik

Serat dalam buah-buahan tidak hanya bermanfaat bagi pencernaan, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan mental.

Serat membantu menjaga gula darah tetap stabil, mencegah fluktuasi yang dapat mempengaruhi suasana hati.

3. Antioksidan sebagai Pelindung Emosional

Buah-buahan mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan meredakan peradangan dalam tubuh.

Melalui perlindungan ini, buah-buahan dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dan mengurangi risiko gangguan mood.

4. Glukosa Otak dari Buah-buahan

Buah-buahan mengandung glukosa alami yang menjadi sumber energi utama bagi otak.

Sumber: