10 Olahan Pangan Sehat di Hari Senin

6. Sup Sayuran:

BACA JUGA:Timnas Indonesia U-17 Berduel Sengit dengan Panama dalam Piala Dunia U-17 2023

Sup sayuran adalah cara yang lezat untuk mengonsumsi berbagai jenis sayuran. Padukan sayuran hijau seperti bayam atau brokoli dengan protein dari daging tanpa lemak atau kacang-kacangan untuk hidangan yang mengenyangkan dan bernutrisi.

7. Yogurt Parfait:

Yogurt rendah lemak dipadukan dengan lapisan granola dan potongan buah-buahan segar menciptakan parfait yang sehat dan enak. Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan.

8. Pilihan Camilan Sehat:

Pilih camilan sehat seperti almon, kacang kenari, atau buah kering tanpa tambahan gula. Mereka memberikan asam lemak sehat, protein, dan energi tanpa memberikan beban berlebihan pada asupan kalori.

BACA JUGA:Ester Nurumi Gagal ke Final Korea Masters 2023 Setelah Tersingkir oleh Tomoka Miyazaki

9. Tempeh atau Tahu Goreng:

Tempeh atau tahu yang digoreng dengan minyak sehat seperti minyak zaitun dapat menjadi sumber protein nabati yang lezat. Sajikan dengan saus atau sambal pedas untuk tambahan rasa.

10. Makanan Pokok Sehat:

Gantilah makanan pokok seperti nasi putih dengan pilihan yang lebih sehat seperti nasi merah, quinoa, atau gandum utuh. Makanan pokok ini mengandung serat dan nutrisi lebih tinggi.

BACA JUGA:IHSG Berpotensi Alami Penekanan, Investor Wajib Melek Peluang Koreksi

Olahan pangan untuk kesehatan tidak hanya memberikan kelezatan dalam setiap suapan, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Dengan memilih makanan yang kaya nutrisi, kita dapat menciptakan menu yang sehat dan lezat untuk mendukung gaya hidup sehat.

Sumber: