Olahraga Senam dapat Mengembalikan Mood yang Hilang

JEKTVNEWS.COM - Pagi adalah waktu yang ideal untuk memulai hari dengan energi positif. Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan berolahraga, dan senam adalah pilihan yang tepat.

Berikut adalah beberapa manfaat dari berolahraga senam di pagi hari:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Pernapasan

Senam pagi membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengoptimalkan denyut jantung, dan memperkuat otot-otot pernapasan.

Ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

2. Meningkatkan Fleksibilitas dan Koordinasi Tubuh

BACA JUGA:Erick Thohir: Indonesia Siap Serahterima Stadion Piala Dunia U-17 2023 kepada FIFA

Latihan senam melibatkan gerakan-gerakan yang melibatkan hampir semua bagian tubuh. Ini membantu meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi tubuh, yang penting untuk menjaga mobilitas sepanjang hidup.

3. Meningkatkan Mood dan Konsentrasi

Olahraga pagi melepaskan endorfin, hormon "perasaan baik," yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Ini juga membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas sepanjang hari.

4. Menyegarkan Pikiran

Senam di pagi hari membantu membangunkan tubuh dan pikiran. Ini dapat membantu Anda merasa lebih segar dan siap menghadapi tugas-tugas sehari-hari.

5. Mendukung Penurunan Berat Badan

Kegiatan senam membakar kalori, yang merupakan bagian penting dari upaya penurunan berat badan.

Sumber: