Waspada Terhadap Mental Illness, Hindari dengan Pola Hidup Sehat

JEKTVNEWS.COM - Mental illness adalah gangguan kesehatan mental yang banyak dialami muda mudi saat ini. Istilah ini mengacu pada gangguan pikiran, perasaan suasana hati yang mempengaruhi perilaku. 

 Dikutip dari situs web resmi Kemenkes Republik Indonesia, mental illness sendiri memiliki tanda-tanda:

• Sering merasa sedih

• Selalu merasa sendirian

• Kehilangan kemampuan berkonsentrasi

• Memiliki rasa ketakutan dan kekhawatiran yang berlebihan

• Perubahan mood dan suasana hati yang drastis

• Tidak mau berteman atau bergabung ke lingkungan social

• Paranoid serta delusi dan halusinasi

• Merasa tidak berguna dan tidak berdaya

• Menurunnya nafsu makan dan kurang tidur

• Berpikir untuk mengakhiri hidup

Mental illness tidak hanya mengganggu aktivitas tetapi juga dapat berbahaya bagi keselamatan jiwa seseorang. Untuk itu, mental illness bisa dihindari dengan pola hidup sehat yang dibiasakan setiap hari. 

Berikut merupakan kebiasaan pola hidup sehat untuk menghindari gangguan mental illness

Sumber: