Buah yang Aman Pengidap Diabetes

JEKTVNEWS.COM - Diabetes adalah kondisi dimana tingkat kadar gula darah dalam tubuh tinggi, pengidap Diabetes harus bisa membatasi dan memilih makanan apa yang harus di makan dan juga yang di hindari, termasuk buah-buahan untuk mencukupi kebutuhan energi tubuh tanpa meningkatkan kadar gula dalam tubuh.Berikut buahan yang aman di kosumsi untuk pengidap Diabetes:

1. Buah Beri

Buah yang termasuk dalam golongan buah beri adalah jenis buah yang baik untuk dikonsumsi pengidap diabetes. Pasalnya, kelompok buah ini mengandung antioksidan, vitamin, dan serat yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.

2. Anggur

Semua jenis anggur memiliki kandungan antioksidan polifenol yang baik untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Tak hanya itu, buah anggur juga tinggi kandungan serat dan rendah kalori.

BACA JUGA:Ampuh Melawan Penuaan Dini, Inilah 10 Manfaat Minyak Zaitun untuk Wajah

3. Apel

Apel juga menjadi pilihan buah untuk para pengidap diabetes, karna buah ini mengandung vitamin A, C, kalsium, serat, dan zat besi,apel juga termasuk dalam kelompok makanan dengan indeks glikemik rendah. Sebaiknya kamu tidak mengupas apel saat hendak mengonsumsinya, karena bagian tersebut mengandung banyak nutrisi dan antioksidan.

4. Kiwi

Kiwi bisa dibilang sebagai buah yang unik. Kandungan vitamin C, kalium, antioksidan, dan serat yang tinggi pada buah kiwi menjadikan buah ini salah satu asupan yang baik untuk pengidap diabetes.

5. Pir

Buah pir memiliki kandungan serat yang membantu menyehatkan sistem pencernaan. Selain itu, buah ini juga mengandung berbagai nutrisi lainnya, seperti vitamin, air, dan antioksidan

BACA JUGA:Cara Mengkonsumsi Chia Seed untuk Program Diet

6. Jeruk

Sumber: