5 Makanan yang Sehat untuk Menurunkan Kolesterol dan Gula Darah

4. Sayuran

Sayuran seperti brokoli, bayam, kubis, dan wortel mengandung serat, vitamin, dan mineral yang tinggi.

Sayuran juga rendah kalori dan gula, sehingga cocok untuk penderita diabetes. Sayuran dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan seperti tumis sayuran, sup sayuran, atau salad sayuran.

5. Ubi jalar

Ubi jalar adalah sumber karbohidrat yang baik dan rendah kalori. Ubi jalar juga mengandung serat, vitamin C, dan kalium.

BACA JUGA:Fantastis! Lisa BLACKPINK Mendapatkan 8,8 Miliar dalam Satu Postingan Instagram

Serat dalam ubi jalar membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh. Ubi jalar dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan seperti ubi jalar goreng, ubi jalar panggang, atau ubi jalar rebus.

Dalam memilih makanan pengganti nasi, pastikan untuk memilih makanan yang rendah gula dan indeks glikemiknya rendah.

Selain itu, pastikan juga untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang seimbang dan sehat.

BACA JUGA:ASN Jakarta Diberlakukan Sistem WFH, Berikut Tips Menjaga Kesehatan

Dengan memilih makanan yang tepat, Anda dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.

Sumber: