Lakukan 3 Hal Ini Agar Jerawat Nggak Muncul Setelah Olahraga

JEKTVNEWS.COM–Saat berolahraga, tentunya tubuh kita memproduksi keringat. Selain keringat itu sendiri jadi tempat bertumbuhnya bakteri, debu dan kotoran juga bisa berpindah dari alat-alat yang digunakan saat berolahraga. Termasuk dari yoga mat, raket padel, ataupun gym equipment.

Kamu bisa mencegah munculnya jerawat setelah olahraga dengan 3 tips mudah ini!

Rutin sanitasi yoga mat

Kalau kamu punya jadwal yoga yang cukup sering, misalnya 5-7 kali seminggu, rutin sanitasi yoga mat nggak boleh di-skip. Selain membersihkan dari keringat, yoga adalah olahraga yang dekat sekali kontaknya dengan lantai. Terkadang ada saja debu atau kotoran di lantai yang nggak terlihat dan menempel di yoga mat, lalu berpindah ke kulit wajah kita. Apa lagi yang lagi hobi eksplor pose-pose inversion. 

Kamu bisa pakai sanitizing spray dan lap microfiber setiap seusai latihan, lalu jangan skip deep cleansing setiap 1-2 minggu sekali. Untuk pemilik kulit acne-prone atau sensitif pun sebaiknya pakai yoga mat sendiri, alih-alih pakai yang disediakan studio agar kebersihannya lebih terjaga. Seusai kelas yoga, jangan tunda bersihkan wajah dengan facial wash juga, ya.

Hindari menyentuh wajah secara langsung

Apakah kamu sering menyentuh wajah tanpa disadari ketika berolahraga? Ini bisa jadi kesempatan emas untuk bakteri penyebab jerawat tumbuh di wajah. Sehabis pegang raket padel, saat berlari, atau di tengah-tengah kelas pilates, sebisa mungkin tetap mindful dan gunakan handuk bersih untuk menyeka keringat dari wajah. Pretty self-explainatory, tapi sering sekali terlupakan.

Jangan menunda mandi

Jika memungkinkan, sebisa mungkin jangan menunda mandi terlalu lama setelah berolahraga. Ketika suhu tubuh sudah kembali stabil (nggak lagi terasa panas), kamu bisa langsung mandi dengan air suam-suam kuku dan gunakan sabun antibakteri. Untuk yang rawan muncul jerawat punggung, bisa juga pilih sabun dengan kandungan benzoyl peroxide atau salicylic acid. 

Selain itu, apa bila kamu tipe yang gampang berkeringat di area kepala, sebaiknya juga keramas setelah olahraga untuk menghindari munculnya jerawat di area hairline, dahi, dan pipi.

Sumber: femaledaily