5. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan otak.
Vitamin dan mineral dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, sementara antioksidan dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
BACA JUGA:Harus Coba! Inilah 15 Jajanan Khas Palembang yang Patut Kamu Cicipi
Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, harus juga diimbangi dengan latihan fisik secara rutin, cukup tidur, dan mengelola stres.