JEKTVNEWS.COM - Berikut ini adalah beberapa tips untuk menjalani diet sehat:
1. Makanlah makanan yang seimbang
Pastikan makanan Anda mengandung semua nutrisi penting seperti protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Pilihlah sumber makanan yang alami dan segar seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
2. Hindari makanan olahan dan cepat saji
Makanan olahan dan cepat saji umumnya mengandung banyak lemak jenuh, gula tambahan, dan natrium yang tinggi. Usahakan untuk menghindari makanan ini atau mengonsumsinya dengan sangat terbatas.
BACA JUGA:Kim Mingue Adakan Fans Meeting di Bulan Juni ini! Sudahkah Kamu Dapat Tiketnya?
3. Porsi makan yang seimbang
Perhatikan ukuran porsi makanan Anda. Mengonsumsi porsi yang terlalu besar dapat menyebabkan kelebihan kalori. Gunakan piring yang lebih kecil untuk membantu mengontrol porsi makan Anda.
4. Minum cukup air
Air sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari atau lebih jika Anda aktif secara fisik atau berada dalam cuaca yang panas.
BACA JUGA:Kebocoran Putusan MK Soal Sistem Pemilu, Polri Periksa 2 Saksi
5. Hindari minuman manis
Minuman manis seperti soda dan minuman berenergi mengandung banyak gula dan kalori kosong. Sebaiknya hindari minuman ini dan pilihlah air mineral, teh herbal, atau infused water sebagai pengganti yang lebih sehat.
6. Perhatikan metode memasak
Hindari menggoreng makanan dan pilih metode memasak seperti merebus, mengukus, atau memanggang. Ini membantu mengurangi asupan lemak jenuh.