JEKTVNEWS.COM - Yoga adalah praktik fisik, mental, dan spiritual yang berasal dari India kuno.
Ini melibatkan serangkaian gerakan tubuh, postur, pernapasan, meditasi, dan latihan konsentrasi yang dirancang untuk mempromosikan kesehatan dan keseimbangan dalam tubuh dan pikiran.
Manfaat penting dari yoga untuk kesehatan tubuh mencakup:
BACA JUGA:Inilah 4 Sayuran yang Baik untuk Ibu Hamil dan Sayur yang Dapat Mencegah Kanker Payudara
1. Peningkatan kekuatan dan fleksibilitas
Latihan yoga melibatkan berbagai postur dan gerakan tubuh yang membantu meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas.
Ini dapat mengurangi risiko cedera dan meningkatkan keseimbangan.
2. Peningkatan postur tubuh
Dengan fokus pada postur yang tepat dalam yoga, Anda dapat memperbaiki postur tubuh Anda sehari-hari.
Ini dapat mengurangi ketegangan otot, nyeri punggung, dan masalah lain yang terkait dengan postur buruk.
BACA JUGA:Kunang-Kunang: Serangga Mempesona Yang Menjelma di Kala Malam Tiba
3. Pengurangan stres
Praktik pernapasan dan meditasi dalam yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
Yoga juga dapat merangsang sistem parasimpatis, yang bertanggung jawab untuk respons relaksasi tubuh.
4. Peningkatan kualitas tidur