Jektvnews.com - Jika kamu merasa pusing yang disertai kelelahan terus-menerus. Kondisi ini bisa menandakan penyakit anemia pada tubuh.
Saat kamu mengalami kondisi anemia, artinya tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Tidak hanya itu, anemia juga bisa menandakan sel darah merah tidak berfungsi dengan baik dalam tubuh. Berbagai penyebab dapat meningkatkan risiko anemia, tetapi yang paling umum adalah kurangnya nutrisi untuk penambah darah.
Berbagai nutrisi sangat dibutuhkan dalam membantu tubuh memproduksi sel darah merah. Bukan hanya zat besi, nyatanya asam folat, vitamin B12, tembaga, dan vitamin A juga memengaruhi produksi sel darah merah dalam tubuh. Untuk itu, penuhi nutrisi tersebut dari berbagai makanan yang memiliki kandungan nutrisi baik.
Baca Juga : Ramaikan WSBK, AHM Siapkan Program Khusus dan Rilis Apparel Baru
Dilansir dari laman NDTV, Rabu (8/3), seorang ahli gizi dari Bangalore India dr. Anju Sood mengungkapkan Anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh.
"Seperti asam askorbat yang bertindak sebagai pembawa. Menambahkan asam askorbat atau buah kaya vitamin C dapat membantu mengatur asupan zat besi dan pada akhirnya meningkatkan hemoglobin," jelas dr. Anju Sood.
Baca Juga : Perdana Digelar, Pembalap Astra Honda Raih Podium Tertinggi di Kejurnas Mandalika
Berikut beberapa buah-buahan yang dapat bisa menambah darah:
1. Delima
Buah Delima merupakan salah satu buah terbaik untuk anemia. Delima memiliki sumber yang kaya kandungan zat besi, vitamin A, C dan E. Tidak hanya itu, meskipun jarang dikonsumsi sebagai buah sehari-hari, delima memiliki zat asam karbonat yang mampu meningkatkan zat besi dalam tubuh.
Baca Juga : Spesial Promo 'Kampung Ramadhan' di Rumah Kito, Cek Disini Spesial Promo di Hari Ramadan
Lihat hemoglobin Anda bisa naik saat menambahkan buah delima dalam diet harian, karena satu gelas jus delima buatan sendiri setiap hari lebih baik daripada jus olahan lainnya.
Selain dapat mencegah anemia, buah yang memiliki rasa manis dan asam ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit sendi. Jadi, tidak ada salahnya mencoba buah delima agar kesehatan tubuh terjaga dengan baik.
Baca Juga : Dominasi Astra Honda Raih Podium Tertinggi di Seri Perdana Kejurnas Mandalika
2. Persik