6. Meningkatkan Energi dan Menjaga Berat Badan
Susu mengandung karbohidrat alami dalam bentuk laktosa, yang memberikan energi. Selain itu, susu rendah lemak bisa membantu menjaga berat badan karena memberikan rasa kenyang lebih lama.
7. Baik untuk Kesehatan Kulit
Susu mengandung vitamin B2 (riboflavin) dan B12 yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin ini membantu menjaga kulit tetap lembap, bercahaya, dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.
8. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Produk susu fermentasi seperti yogurt kaya akan probiotik, yaitu bakteri baik yang mendukung kesehatan pencernaan. Meskipun susu biasa tidak mengandung probiotik, laktosa dalam susu dapat diubah menjadi energi oleh bakteri baik di usus.
Dengan mengonsumsi susu secara rutin, akan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pastikan untuk menyesuaikan pilihan susu dengan kebutuhan dan preferensi tubuh.