Hal ini didukung oleh beberapa studi yang menyebutkan bahwa sebagian pasien kanker memiliki kebiasaan sering begadang atau tidur kurang dari 7 jam.
BACA JUGA:Dampak Pemilu sebagai Indikator Demokrasi
Agar bahaya tidur pagi akibat kurang tidur tidak Anda alami, usahakan tidur di waktu yang sama setiap hari, batasi konsumsi kafein, rutin olahraga, serta matikan lampu kamar dan barang elektronik lainnya saat sudah berbaring di tempat tidur.
Bila kurang tidur sampai mengganggu kegiatan sehari-hari Anda, sebaiknya periksakan kondisi tersebut ke dokter agar dapat diberikan pengobatan sebelum menimbulkan bahaya tidur pagi bagi kesehatan.
Untuk mengatasi kantuk di pagi hari bisa mencoba Tidur dan bangun secara teratur setiap hari, Tidur siang sekitar 30-60 menit, Tidak makan dan minum berlebihan menjelang tidur.
Buang air kecil sebelum tidur, Kenakan pakaian tidur yang nyaman, Redupkan lampu dan buat suasana kamar menjadi hening, Jauhi kafein, rokok, dan alkohol, Aktif berkegiatan .