JEKTVNEWS- Kopi merupakan minuman yang sangat populer di berbagai kalangan dan budaya. Tidak hanya menjadi teman di pagi hari, kopi juga sering dikonsumsi sepanjang hari untuk membantu menjaga energi dan konsentrasi.
Popularitas kopi tidak lepas dari kandungan kafein yang memberikan berbagai efek pada tubuh, mulai dari yang positif hingga efek samping yang perlu diwaspadai.
BACA JUGA:Tidur Yang Teratur Adalah Suatu Kunci Tubuh Yang Sehat
Mengonsumsi kopi telah menjadi kebiasaan rutin bagi banyak orang—mulai dari konsumsi sesekali hingga menjadi bagian dari gaya hidup yang sulit dilepaskan. Hal ini disebabkan oleh efek “positif” kopi pada tubuh, yang berasal dari kandungan kafein di dalamnya.
Pada dosis rendah hingga sedang (50–300 mg), kafein mampu meningkatkan kewaspadaan, energi, konsentrasi, serta mengurangi rasa kantuk. Efek ini dapat membantu memperbaiki suasana hati (mood) dan meningkatkan produktivitas di tengah kesibukan sehari-hari.
Namun, kafein dalam dosis tinggi bisa menimbulkan efek samping seperti ansietas, kegelisahan, dan insomnia. Selain itu, bagaimana sebenarnya dampak konsumsi kopi terhadap kesehatan jantung? Berdasarkan artikel dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes), konsumsi kafein berlebihan dapat berpotensi memperburuk kondisi kesehatan jantung bagi beberapa individu, khususnya mereka yang sudah memiliki riwayat hipertensi atau penyakit jantung.
BACA JUGA:Asap Rokok: Racun Tak Kasat Mata yang Merenggut Nyawa
Maka dari itu, penting bagi kita untuk bijak dalam mengonsumsi kopi. Dengan mengontrol jumlah asupan kafein dan memperhatikan kondisi kesehatan pribadi, kita dapat menikmati manfaat kopi secara optimal tanpa mengorbankan kesehatan, terutama kesehatan jantung kita.