JAKARTA – Kurang tidur adalah salah satu masalah kesehatan yang umum ditemukan di masyarakat, khususnya kita masyarakat modern,
Bukan tanpa masalah, kekurangan tidur sudah terbukti secara medis, dapat menurukan kualitas hidup seseorang.
Sebut saja masalah daya ingat, gangguan mood, melonjaknya tensi darah, hingga melemahnya sistem kekebalan tubuh, adalah beberapa di antaranya.
Lalu pertanyaannya, berapa lamakah waktu yang seharusnya dibutuhkan orang, untuk mendapatkan kualitas tidur yang dianjurkan.
Well, menurut data National Sleep Foundation, lama waktu yang dianjurkan bagi seseorang untuk tidur adalah antara 7 hingga 9 jam per malamnya.
Dari situ, ada lima tahapan tidur yang akan dilalui seseorang.
1. Mengantuk
2. Tidur ringan
3. Tidur sedang
4. Tidur nyenyak
5. Bermimpi, baik dengan rapid eye movement atau tanpa REM.
Namun apa yang terjadi jika ternyata Anda telah memenuhi syarat tidur yang dianjurkan, namun tidur tersebut tidak memerikan manfaat yang seharusnya Anda rasakan?
Jawabnya, menurut sebuah studi yang dirilis pada jurnal Science, bisa disebabkan oleh beberapa masalah kesehatan. Apa saja masalah yang dimaksud, berikut daftarnya:
1. Dehidrasi
2. Gangguan tiroid