JEKTVNEWS.COM - Nasi adalah salah satu makanan pokok masyarakat di Indonesia yang sangat susah di hindarkan.Nasi yang biasa dimakan khalayak umum biasanya nasi putih, nasi putih mengandung karbohidrat dalam 1 cangkir nasi putih (150 gram) setidaknya terkandung 45 gram karbohidrat. Konsumsi beras putih secara berlebih juga dapat menyebabkan peningkatan gula darah. Adapun nasi yang baik di makan untuk diet adalah sebagai berikut :
1.Nasi Merah
Nasi merah sangat cocok untuk yang menjalani diet, nasi merah 100gr jumlah kalorinya hanya 111, Sedangkan nasi putih yang mencapai 123 kalori.
BACA JUGA:Buah yang Aman Pengidap Diabetes
2.Nasi shirataki
Nasi shirataki juga sering di komsumsi oleh orang yang sedang melakukan diet, nasi sirataka ini dalam satu porsi berukuran 224 gram, hanya mengandung 20 kalori.
3.Nasi Hitam
Beras hitam ini juga salah satu pilihan untuk orang yang menjalankan program diet karna di dalam 100gram beras hitam terdapat 9 gram protein dan juga zat besi yang baik untuk tubuh
4.Nasi Coklat
Nasi coklat adalah jenis nasi yang meningkatkan rasa kenyang karna nasi ini menggandung lebih banyak serat, vitamin,dan mineral, di bandingkan dengan nasi putih biasa
BACA JUGA:Ternyata Bahaya Begadang Bisa Mempengaruhi Kesehatan
5.Nasi Berasmati
Berasmati juga bagus untuk program diet, karna di dalam satu cangkir berasmati berukuran 163 gram mengandung 210 kalori, 0.7 gram serat, dan 0,5 gram lemak.