4. Konsumsi makanan yang mengandung protein
Protein dapat membantu mengurangi penyerapan glukosa dalam tubuh dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein seperti daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.
5. Konsumsi makanan yang mengandung lemak sehat
Lemak sehat seperti asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan gula darah.
BACA JUGA:Fenomena El Nino Serang Sektor Pertanian, Pemerintah Siapkan Langkah Begini
Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat seperti ikan salmon, alpukat, dan kacang-kacangan.
6. Hindari makanan yang mengandung gula tambahan
Makanan yang mengandung gula tambahan dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung gula tambahan seperti minuman manis, permen, dan kue-kue.
7. Konsumsi suplemen yang dapat membantu menurunkan gula darah
Beberapa suplemen seperti magnesium, kromium, dan alpha-lipoic acid dapat membantu menurunkan gula darah.
Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini.
Itulah cara cepat menurunkan gula darah tinggi secara alami.
Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba metode ini.
BACA JUGA:Agendakan Pertamax Jadi Subisdi, Dadan Kusima Tegaskan untuk Kurangi Polusi Udara