JEKTVNEWS.COM - Pencernaan yang sehat adalah kunci untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Namun, terkadang gangguan pencernaan dapat terjadi bahkan saat kita sedang duduk. Duduk yang berkepanjangan dan pola makan yang tidak tepat dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas penyebab gangguan pencernaan ketika sedang duduk, cara mencegahnya, dan strategi mengatasi gangguan tersebut.
BACA JUGA:Waka DPRD Provinsi Jambi Pinto Minta RSUD Jangan Berulah dan Tolak Pasien Lagi
Penyebab Gangguan Pencernaan Ketika Sedang Duduk:
Kurangnya Gerakan: Duduk dalam waktu yang lama tanpa gerakan dapat menghambat peristaltik usus, yang merupakan gerakan alami yang membantu mendorong makanan melalui saluran pencernaan.
Peregangan Otot Abdominal: Saat duduk, otot-otot abdominal dapat menjadi lemas dan tidak efektif dalam membantu pencernaan.
Tekanan pada Lambung: Duduk yang tidak ergonomis atau duduk setelah makan besar dapat memberikan tekanan pada perut dan lambung, yang dapat mengganggu proses pencernaan.
Pola Makan Tidak Tepat: Mengonsumsi makanan berlemak tinggi atau berat saat duduk dapat menyulitkan pencernaan dan menyebabkan rasa kembung atau perut begah.
BACA JUGA:D.O. EXO Berperan Sebagai Astronaut Tunggal dalam Film
Minuman Berkarbonasi: Minuman berkarbonasi, seperti soda, dapat menyebabkan gas tertimbun dalam perut saat duduk, menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan.
Cara Mencegah Gangguan Pencernaan Ketika Sedang Duduk:
Istirahat Berdiri: Cobalah untuk berdiri dan berjalan sejenak setiap 30 menit jika Anda harus duduk dalam waktu yang lama.
BACA JUGA:Universitas Pendidikan Indonesia (UPI) Buka Program Studi Kedokteran Mulai Tahun Depan
Pola Makan Sehat: Konsumsilah makanan sehat yang kaya serat, rendah lemak, dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh.