Buah mangga mengandung serat yang tinggi dan vitamin A dan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Buah mangga juga mengandung enzim papain yang dapat membantu memecah protein menjadi lebih kecil sehingga lebih mudah dicerna.
Buah-buahan tersebut dapat dimakan secara langsung, diolah menjadi jus, atau ditambahkan ke dalam salad atau makanan lainnya.