Kadinkes Jambi dr. Ike Silviana Bagikan Tips Sehat Berpuasa Selama Ramadan

JEKTVNEWS.COM,- Kota Jambi – Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Jambi, dr. Ike Silviana, membagikan sejumlah tips sehat menjalani ibadah puasa di bulan suci Ramadan. Tips ini terutama ditujukan bagi masyarakat yang memiliki riwayat penyakit maag atau gangguan asam lambung agar tetap nyaman beribadah.

Memasuki bulan Ramadan, menjaga kondisi fisik agar tetap prima menjadi tantangan tersendiri bagi umat Muslim yang menjalankan puasa. Menanggapi hal tersebut, dr. Ike Silviana mengimbau masyarakat untuk lebih memperhatikan pola makan, waktu istirahat, serta kebutuhan cairan tubuh selama berpuasa.

Menurut dr. Ike, kunci utama berpuasa secara sehat terletak pada pengaturan pola makan saat sahur dan berbuka puasa. Selain itu, manajemen istirahat yang cukup serta menjaga hidrasi tubuh juga sangat penting agar tubuh tetap bugar dan produktif sepanjang hari.

Ia juga mengingatkan masyarakat yang memiliki riwayat penyakit tertentu, khususnya penderita maag atau gangguan asam lambung, untuk menghindari konsumsi makanan dan minuman yang bersifat asam, pedas, berlemak, serta mengandung kafein saat sahur maupun berbuka puasa. Hal tersebut dilakukan untuk mencegah iritasi lambung dan munculnya gejala GERD.

Dengan menerapkan tips sederhana tersebut, diharapkan masyarakat Jambi dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih nyaman, khusyuk, serta tetap menjaga kesehatan hingga Hari Raya Idulfitri.

Sumber: